Smaganu iekaisums (gingivīts) ir viena no izplatītākajām smaganu saslimšanām, mutes dobuma gļotādas saslimšana sākuma stadijā, kas visbiežāk rodas nepietiekamas mutes dobuma higiēnas dēļ. Šī saslimšana veicina smaganu apsārtumu, asiņošanu, pietūkumu, kā arī nepatīkamu aromātu mutes dobumā, līdz ar to tā var ļoti negatīvi ietekmēt dzīves kvalitāti – gan veselību, gan labsajūtu un pašapziņu. Ja smaganu iekaisums netiek laicīgi ārstēts, tas var progresēt uz periodontītu, kas ir vēl nopietnāka slimība, kas var bojāt zobu saistaudus un kaulaudus. Parūpējieties par sava mutes dobuma veselību – šajā rakstā esam apkopojuši efektīvus veidus, kā ārstēt un novērst smaganu iekaisumu.

Smaganu iekaisuma cēloņi

Smaganu iekaisums var rasties sekojošu iemeslu dēļ:

●       Nepietiekama zobu higiēna un mutes dobuma higiēna kopumā (nepareizi izvēlēti kopšanas līdzekļi un metodes, neregulāra zobu tīrīšana u.tml.);

●       Baktēriju uzkrāšanās uz zobu virsmas un smaganām;

●       Kaitīgi ieradumi (smēķēšana, alkohola lietošana u.c.);

●       Nesabalansēts uzturs (liels cukura patēriņš, mazs ūdens patēriņš u.c.);

●       Stress (ne tikai attiecībā uz darbu, bet arī sadzīvi u.c. iemesliem);

●       Dažādas citas slimības.

Vienkārši ikdienas paradumi veselīgām smaganām

Piemērota zobu birste un tīrīšanas tehnika

Vienlīdz svarīgi ir izvēlēties gan piemērotus mutes dobuma kopšanas līdzekļus, gan metodes. Zobus ieteicams tīrīt vismaz divas reizes dienā, izmantojot mīkstu zobu birsti un fluoru saturošu zobu pastu. Zobi jātīra vismaz 2 minūtes ar slaukošām kustībām (virzienā no smaganas), savukārt kožamās virsmas jātīra ar īsām kustībām uz priekšu un atpakaļ. Zobu birsti jātur 45 grādu leņķī pret zobiem. Pēc zobu tīrīšanas mutes dobumu nav nepieciešams skalot ar ūdeni, tādējādi uz zobiem saglabājas mikroelementi, kurus satur zobu pasta.

Regulāra zobu diegošana

Lai notīrītu aplikumu starpzobu rajonā, kur zobu birste nespēj aizsniegt, ir nepieciešams regulāri veikt zobu diegošanu. Ieteicams izvēlēties vaskotu zobu diegu, kas ir vieglāk ievirzāms, tādējādi mazāk traumēs smaganas.

Regulārs higiēnista apmeklējums

Lai preventīvi izvairītos no smaganu saslimšanām vai vajadzības gadījumā sastādītu ārstēšanas plānu un laicīgi veiktu ārstēšanu, nepieciešams regulāri apmeklēt higiēnistu. Zobu higiēnas procedūra paredz zobu aplikuma un zobakmens noņemšanu, izmantojot speciālus instrumentus, kā arī pēc procedūras speciālists sniegs individuālus mutes dobuma kopšanas ieteikumus. Ja nav mutes dobuma saslimšanu, higiēnistu ieteicams apmeklēt vismaz reizi gadā, taču ieteicamais higiēnista apmeklēšanas biežums ir reizi 6 mēnešos.

Ko mainīt uzturā, lai novērstu smaganu iekaisumu?

Lai novērstu smaganu iekaisumu, ieteicams ievērot veselīgu un sabalansētu uzturu:

Bagātiniet uzturu ar vitamīniem!

Īpaši svarīgs smaganu veselībai ir C vitamīns (atrodams citrusaugļos, paprikā, brokoļos) un D vitamīns (atrodams zivīs, olās, piena produktos). Tomēr, pirms uzsākat lietot vitamīnus, konsultējieties ar ārstu!

Izvēlieties pārtikas produktus ar augstu kalcija saturu!

Tādi pārtikas produkti kā piens, jogurts, siers un zaļie lapu dārzeņi palīdz stiprināt zobus un smaganas.

Izvairieties no cukura un saldinātiem dzērieniem!

Cukurs un saldinātie dzērieni veicina baktēriju vairošanos un aplikuma veidošanos.

Dzeriet pietiekami daudz ūdens!

Ūdens palīdz izskalot baktērijas, tādējādi uzturēt veselīgu mutes dobuma vidi. Pieaugušam cilvēkam dienā ieteicams izdzert vismaz 2l tīra ūdens.

Kad jāvēršas pie zobārsta?

Smaganu veselības problēmas sākuma stadijā visbiežāk ir grūti pamanāmas, taču ir vairāki brīdinājuma signāli, kas liecina, ka ir laiks vērsties pie zobārsta:

●       Sarkanas, uztūkušas vai jutīgas smaganas;

●       Smaganu asiņošana;

●       Niezoša vai dedzinoša sajūta smaganās;

●       Nepatīkama elpa;

●       Spraugu veidošanās starp zobiem;

●       Smaganu atkāpšanās un “garāki” zobi;

●       Zobu kustīgums vai izkrišana.

Savukārt, ja smaganu iekaisumu pavada šādi simptomi, vizīte pie zobārsta jāveic nekavējoties:

●       Smaganu asiņošana, kas nepāriet vairākas dienas;

●       Pietūkums, kas turpina pieaugt;

●       Intensīvas sāpes vai diskomforts, kas netiek mazināts ar pretsāpju līdzekļiem;

●       Zobu kustīgums vai citas smaganu veselības pārmaiņas.

Lai novērstu smaganu problēmas, ir svarīgi ievērot veselīgu un sabalansētu uzturu, izvairīties no kaitīgiem paradumiem, rūpēties par mutes dobuma higiēnu, kā arī regulāri apmeklēt zobārstu un zobu higiēnistu. Domājiet par savas dzīves kvalitāti nākotnē, parūpējoties par sava mutes dobuma veselību jau šodien – piesakiet vizīti Apines zobārstniecības klīnikā! Jūsu ērtībai pieteikties vizītei iespējams arī tiešsaistē.