Āda kļūst sausāka, un sīkās krunciņas ir labāk pamanāmas, turklāt vēl sāk krakšķēt locītavas un kaulos jaušas tāds kā stīvums? Lai gan šie simptomi nav nekas ārkārtējs, nereti tie liecina par samazinātu strukturālo olbaltumvielu daudzumu organismā. Tādā gadījumā palīdzēt var kolagēns. Ko par to ir svarīgi zināt un kā izvēlēties atbilstošāko preparātu? Noskaidrojiet raksta turpinājumā!

Kāpēc āda kļūst sausa un locītavās parādās diskomforts?

Organisma novecošanās procesu rezultātā piedzīvojam dažādas izmaiņas un daļa no tām būtiski var ietekmēt mūsu labsajūtu. Kolagēns ir organismā visplašāk sastopamais proteīns, kas gādā par ādas, matu, locītavu un kaulu veselību un piedalās arī atjaunošanās procesos. Tomēr jau pēc 25 gadu vecuma ķermenis dabiskā veidā sāk ražot mazāk kolagēna, kā rezultātā audi zaudē elastību, sarūk optimālais mitruma līmenis – āda kļūst sausa, jutīga un saspringta.

Locītavas – mūsu amortizācijas sistēma

Lai locītavas būtu veselas un spētu nodrošināt visas funkcijas, tām nepieciešams sinoviālais šķidrums, kas veicina to eļļošanu un skrimslis, kas amortizē kustības. Šie audi nodrošina gan amortizāciju, gan mehānisku izturību, lai kustības būtu gludas un nesāpīgas.  Ja amortizācijas slāņu kvalitāte pasliktinās, kustības var kļūt ierobežotākas un pat izraisīt sāpes vai cita veida diskomfortu. Tas visbiežāk notiek tad, kad organismā samazinās kolagēna sintēze. Svarīgi necensties sadzīvot ar esošo situāciju, bet gan meklēt risinājumus, kā sev palīdzēt saglabāt mobilitāti un kustību brīvību.

Āda – organisma “spogulis”

Āda ir ne tikai lielākais orgāns, bet arī “spogulis”, kas pastāsta par mūsu veselības stāvokli.  Ja netiek nodrošināts optimālais mitruma līmenis, āda kļūst sausa un paātrinās priekšlaicīgas novecošanās procesi. Lai arī bagātīgā klāstā pieejami kvalitatīvi kopjošās kosmētikas līdzekļi, par savu veselību ir jārūpējas arī no iekšienes, nodrošinot fiziskās aktivitātes, sabalansētas maltītes un pilnvērtīgu miegu.

Kā uzturs un kolagēnu saturoši preparāti var palīdzēt?

Kvalitatīvs uzturs, pietiekama šķidruma uzņemšana un kolagēns palīdz organismam ražot un uzturēt strukturālos audus. Noteikti vitamīni un minerālvielas aktivizē enzīmus, kas piedalās proteīna sintēzē. Uzturs un ikdienas paradumi ir tiešā veidā saistīti ar ādas un locītavu veselību.

Kustību trūkums, stress un nepietiekams miegs ietekmē organisma spēju atjaunoties, savukārt regulāra slodze (īpaši sinoviālā šķidruma cirkulāciju veicinošas kustības) palīdz saglabāt skrimšļa apgādi ar barības vielām. Rezultātā locītavas labāk reaģē uz slodzi, bet āda un saistaudi saglabā elastību un mitrumu.

Antioksidantiem – viena no galvenajām lomām

Antioksidanti palīdz cīnīties ar oksidatīvo stresu, kas ir viens no galvenajiem novecošanās faktoriem. Viens no būtiskākajiem šajā procesā ir C vitamīns, jo tas piedalās strukturālo proteīnu sintēzē un nodrošina normālu atjaunošanās procesu veicināšanu. Izvēloties kolagēna uztura bagātinātājus, svarīgi pievērst uzmanību tam, vai to sastāvā ir C vitamīns, jo tieši tas veicina kolagēna sintēzi un preparāta efektīvāku uzsūkšanos, vienlaikus paaugstinot organisma dabiskās aizsargspējas un ātrāku audu atjaunošanos.

Kolagēna ietekme uz ādu un locītavām

Foto: Freepik.com

Kolagēns palīdz uzturēt ādas optimālo hidrobalansu, kas ir īpaši būtiski ziemā, kad tā kļūst izteikti sausa un jutīga.  Tāpat šis proteīns palīdz saglabāt kustību brīvību.

Jāņem vērā, ka organismā strukturālie procesi notiek pakāpeniski un neviens uztura bagātinātājs nav brīnumlīdzeklis. Pirmās pozitīvas pārmaiņas parasti jūtamas 4 līdz 8 nedēļu laikā. Daļai cilvēku tas var aizņemt ilgāku laiku, īpaši tad, ja ikdienā tiek piedzīvots hronisks stress, miega trūkums vai ir nepietiekams uzturs.

Taču ilgnoturīgu rezultātu sasniegšanai kolagēna preparātus ieteicams lietot kursu veidā. Piemēram, tie tiek lietoti 6 mēnešus, bet pēc tam seko 2 mēnešu pauze.

Kvalitatīvi uztura bagātinātāji ilglaicīgam rezultātam

Aptiekās plašā klāstā ir pieejami  dažādi kolagēna uztura bagātinātāji, kas piemēroti visa vecuma cilvēkiem un vajadzībām, sākot no kustīguma uzlabošanas līdz dabiskā skaistuma vairošanai.

Zīmoli DOPPELHERZ® un Walmark jau gadiem ražo kvalitatīvus un atzītus uztura bagātinātājus ādas, matu, nagu un locītavu veselību veicināšanai. Piemēram, DOPPELHERZ® System kollagen preparāta sastāvā bez C vitamīna ir arī selēns, kas veicina normālu imūnsistēmas darbību un saistaudu veidošanos, gan arī D vitamīns, kas nepieciešams kaulu veselībai un normālai muskuļu darbībai. Preparāts pieejams ampulu veidā.

Walmark uztura bagātinātājs apvieno kolagēnu un glikozamīnu. Glikozamīns piedalās locītavu skrimšļu struktūras veidošanā, savukārt II tipa kolagēns ir locītavu skrimšļu uzbūves pamatā. Preparāts pieejams tablešu veidā, un tā diennakts devas efektivitāte ir pierādīta klīniskajos pētījumos.

Sausa āda, ierobežotas kustības un locītavu krakšķēšana var liecināt par kādām izmaiņām organisma strukturālajos audos, kad nepieciešams kolagēns. Kvalitatīvi un atzīti kolagēnu saturoši uztura bagātinātāji daudzveidīgā klāstā un dažādās formās pieejami Apotheka.lv e-aptiekā – ikviena dzīvesveidam un veselības vajadzībām. Iepērcieties sev ērtākajā laikā un vietā, neizejot no mājām!